中氣不足、行動(dòng)拖拉、渾身沒(méi)勁、一動(dòng)就滿身大汗、心悸頭暈、面色蒼白、老愛(ài)感冒……這些癥狀你或許不陌生，這些往往都不是病，卻讓你十分煩惱，你有沒(méi)有想過(guò)，這都是你氣虛所致？古人說(shuō)：“氣聚則生，氣散則亡?！币簿褪钦f(shuō)氣散了，生命也就沒(méi)有動(dòng)力，生命就會(huì)停止。中醫(yī)上講究陰陽(yáng)調(diào)和，講究氣血調(diào)和，氣不順則血不暢，身體就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。
氣是人體的動(dòng)力。那么，春季我們應(yīng)該如何補(bǔ)氣呢?
【食物篇】
1、山藥
又稱淮山，《本草綱目》里說(shuō)：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛?！鄙剿幠苎a(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。
2、番茄
番茄含有的“番茄素”，具有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。它含有豐富的維生素A原，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對(duì)高血脂癥有益處。
3、香菇
香菇素有"山珍之王"之稱，是高蛋白、低脂肪的營(yíng)養(yǎng)保健食品。香菇具有和胃、健脾、補(bǔ)氣益腎的功效，可治久病氣虛、食欲不振等病癥。
4、韭菜
生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能補(bǔ)中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、助陽(yáng)氣，可見(jiàn)韭菜有壯陽(yáng)補(bǔ)氣的作用，因此，韭菜又有一個(gè)別名，叫“起陽(yáng)草”。用于補(bǔ)氣壯陽(yáng)時(shí)，韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用。
5、小米
小米谷粒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，小米中的維生素B1、無(wú)機(jī)鹽含量明顯高于大米。入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。小米熬粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有“代參湯”之美稱。
6、木耳
木耳爽口低卡里路，它味甘性平，無(wú)毒入胃，對(duì)于降血壓和美容特別有效。美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)醫(yī)院的研究發(fā)現(xiàn)，黑木耳能減少血液凝塊，經(jīng)常食用木耳對(duì)冠狀動(dòng)脈粥樣硬化心臟病有預(yù)防作用。黑木耳中含有大量的碳水化合物，蛋白質(zhì)約10%，脂肪、纖維素、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2和C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。黑木耳的膠質(zhì)體具有很大的吸引力，它能把殘留在人們消化系統(tǒng)中的灰塵、雜質(zhì)集中起來(lái)，排出體外。
7、花生
性平，味甘?！兜崮媳静輬D說(shuō)》稱花生補(bǔ)中益氣,不僅如此,花生還有補(bǔ)脾和補(bǔ)肺的作用,這對(duì)氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜,且以水煮花生食用為妥。
【運(yùn)動(dòng)篇】
1、拍手運(yùn)動(dòng)補(bǔ)氣
起床之后拍拍手: 為什么拍手可以補(bǔ)氣呢?這是因?yàn)槲覀冊(cè)谒叩臅r(shí)候五臟六腑都是處于休眠之中的,而每天我們吃掉的食物經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的消化分解吸收后,往往還會(huì)有許多食物中代表著氣的物質(zhì)在身體中徘徊,此時(shí)拍拍手可以通過(guò)手上穴位的刺激喚醒休眠之中的五臟六腑,可以快速的吸收食物留下來(lái)的氣。所以會(huì)有人說(shuō)早上拍拍手是最補(bǔ)氣的。
2、掌背輕拍背部及脊椎骨可以補(bǔ)氣
脊椎骨的每一節(jié)都有督脈的穴位。督脈是人體奇經(jīng)八脈之一,有調(diào)節(jié)陽(yáng)經(jīng)氣血的作用,既可以抵御外邪,又可以溫通經(jīng)脈,滋潤(rùn)五臟六腑。兩手握拳,用手背輕拍后背督脈上的命門穴,可以益氣補(bǔ)腎,強(qiáng)腰壯陽(yáng),扶持正氣。如果能同時(shí)輕拍后背膀胱經(jīng)的穴位,補(bǔ)氣效果更為明顯。 3、輕拍腹部可以補(bǔ)氣
用左右手掌輕拍腹部。腹部有幾條經(jīng)脈經(jīng)過(guò):任脈、足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng),雙手輪流輕拍此處,有助于加強(qiáng)脾胃肝腎之氣。任脈循行于腹部正中,總攬全身的陰經(jīng)脈氣,負(fù)責(zé)人體的精血和津液。如果任脈不暢,泌尿生殖系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,如月經(jīng)不調(diào)、陽(yáng)痿、疝氣、盆腔腫塊等。經(jīng)常輕拍腹部的任脈,可以刺激人體性激素的分泌,調(diào)節(jié)人體的陰經(jīng),從而延緩衰老。輕拍腹部,對(duì)肝膽疾病、泌尿生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、眼科疾病等都有好處。
4、打球、游泳都可以補(bǔ)氣
“氣血”“血?dú)狻毖c氣向來(lái)都是不分家的,氣足則血旺,而血旺則氣足也是相同的道理,我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法促進(jìn)血液的運(yùn)動(dòng)來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的氣,尤其是那些需要全身都要運(yùn)動(dòng)的如游泳、羽毛球、網(wǎng)球都可以幫助我們以血行氣,使體內(nèi)的血旺起來(lái)增加氣的數(shù)量達(dá)到補(bǔ)氣的目的。
【補(bǔ)益篇】
“黃芪是補(bǔ)氣利水良藥。”黃芪味甘，性微溫，歸肝、脾、肺、腎經(jīng)。有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫之功效。在中醫(yī)五行理論中，春季對(duì)應(yīng)的是肝臟，因此，調(diào)養(yǎng)肝氣對(duì)于春季的養(yǎng)生至關(guān)重要。黃芪作為補(bǔ)氣佳品，在春季生發(fā)的季節(jié)能夠起到一定的補(bǔ)氣作用。在現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)中，黃芪也常常用于治療高血壓 、糖尿病 、銀屑病 、腎炎 、缺血性心臟病 、慢性鼻炎 等疾病，食欲不振、脾胃虛弱、肢體倦怠無(wú)力的人都能夠用黃芪配合其他中藥材熬湯或烹茶來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
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【功效】
黃芪+紅參 ：補(bǔ)氣、生津、安神
白術(shù)+陳皮 ：理氣健脾、燥濕化痰
麥冬+甘草 ：潤(rùn)肺、益胃、生津
【產(chǎn)品優(yōu)勢(shì)】
1、獨(dú)家品種；
2、口服液體制劑，易服用，吸收快，口感好；
3、配合補(bǔ)血產(chǎn)品，可使補(bǔ)血效果好3~10倍；
3、治病與保健并用；